Ягодицы
Оригинальное название: Training - 8 minutes
Год выхода: 1994
Жанр: Спорт
Выпущено: США
Продолжительность: 0:43:01
Перевод: Отсутствует

О фильме: Видеоматериал показывающий по секундам, как всего за 8 минут в день нужно загрузить мышцы тела, чтобы был отличный результат. Фильм на английском языке, но все слова сопровождаются показом упражнений, поэтому все понятно без перевода.
Комплекс упражнений включает в себя: Пресс, Руки, Ноги, Ягодицы, Растяжка.
http://vk.com/for__you__me
Подписывайся!
Все для тебя! Тренировки, диеты, мотивация, макияж, прически,DIY, рецепты!
Do Your Best - Forget the rest
Лучшие спортивные программы в одном месте!
http://vk.com/Do_Your_Best
Это видео показывает, как всего за 8 минут сделать ваши ягодицы упругими.
Эти упражнения не отнимут у вас много времени - они займут не более 10 минут. А результат, не смотря на непродолжительность тренировки, непременно порадует!
Супер-серия упражнений!
Никаких супер сложных движений.
Занимает всего 20 минут времени!
Кажись Вова прав))))))
НАШИ ПРОЕКТЫ BTY
vk.com/yes.journal женский журнал
vk.com/look.young стиль
vk.com/look_read книги, фильмы, стихи, языки и музыка
vk.com/mimikids детишки
vk.com//better_than_yesterday интересные подборки
vk.com/fitness_home для следящих за своей фигурой
vk.com/mimipets питомцы
http://vk.com/superfigurka
больше упражнений http://vk.com/videos-38763308?section=album_44336364
Страна: США
Жанр: Фитнес
Язык: Русский (профессиональный, одноголосый, закадровый)

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2363850
Фильмы о спорте:
http://vk.com/the_sports_is_our_life

Идеальный пресс
Комплекс упражнений «Идеальный пресс» - это то, чего Вы ждали: с его помощью Вы подтянете пресс всего за 20 минут в день! Специальный комплекс направлен на укрепление мышц в области живота: мышц пресса, внутреннюю и внешнюю косые мышцы, поперечную мышцу (которая подтягивает живот и поддерживает осанку), а также мышцы спинного и поясничного отделов. Благодаря нашему комплексу Вы обретете пресс, о котором всегда мечтали и выполните три осн
Для сильных духом, свободной душой и чистым разумом! http://vk.com/fit_generation
Голливудская экспересс-тренировка, 20 минут жести.
http://vk.com/superfigurka
больше упражнений http://vk.com/videos-38763308?section=album_44336364
Хороший комплекс для мышц внутренней поверхности бедра и "ушек". Один минус- много упражнений на равновесие и с непривычки довольно тяжело, но эффект дает великолепный. Упражнения на выносливость. Подходит для новичков.
http://vk.com/for__you__me
Подписывайся!
Все для тебя! Тренировки, диеты, мотивация, макияж, прически,DIY, рецепты!
нечем заняться - займись собой
vk.com/fitness_home

тэг #bty_video@fitness_home
Про Секс [+21] - Журнал для взрослых ✓
http://vk.com/pro_sex_21
Простое в исполнении и полезное упражнение для ягодиц и двуглавой мышцы бедра. Для максимального эффекта старайтесь работать именно этими мышцами.
Танцевальное и фитнес видео, подборка музыки для фитнеса и танцев, полезная информация
Группа: http://vk.com/yafitness
Нечем заняться? - ЗАЙМИСЬ СОБОЙ!
Спорт ➨ выбор сильных[Музыка,Упражнения,Советы]
http://vk.com/i_lovve_sport
1 часть: Силовая и жиросжигающая тренировка на укрепление ягодиц и бедер с чередованием кардио.
Опубликовано: vk.com/b.secrets
3 часть: Силовая и жиросжигающая тренировка на укрепление ягодиц и бедер с чередованием кардио.
3 часть: Силовая и жиросжигающая тренировка на укрепление ягодиц и бедер с чередованием кардио.
НАШИ ПРОЕКТЫ BTY и их стата

vkontakte.ru/u_a_beautiful все о красоте
vk.com/mimikids детишки
vk.com/better_than_yesterday интересные рядом

vk.com/fitness_home онлайн тренировки
vkontakte.ru/l_of_y на стиле

vk.com/mimipets питомцы
vk.com/look_read книги, фильмы и музыка
IN FASHION STYLE

БУДЬ В ФОРМЕ
Тренировка ягодиц. Выпекаем булочки.
проверено на себе очень эффективные упражнения
Др Дмитрия Михайловича, день второй :З
По многочисленным просьбам сделала мини видео-урок по упражнению которым я занимаюсь, чтобы попа была упругая и круглая. Извините, что в домашних условиях.
Животик втянут, при приседаниях колени за носок стопы не выходят, ягодицей тянемся назад. При упражнении с гантелей на коврике максимально сжимаем ягодицу вверху. на пресе внизу делаем вдох вверху выдох. На планке в спине не прогибаемся и живот постоянно втягиваем)) Удачи!
Тренируйся с нами http://vk.com/kilogram40
http://vk.com/diets
Группа для тех, кто хочет похудеть, укрепить мышцы и стать красивее и увереннее!

Диеты, фитнесс, спорт, модели, бодибилдинг, спортивное питание. Методика тренировки. тренажёры. Здоровье и красота, тренинг. Лифтинг, пауэрлифтинг, бодибилдинг, фитнес, шейпинг, powerlifting, bodybuilding, fitnes
НАШИ ПРОЕКТЫ BTY
vk.com/yes.beauty все о красоте
vk.com/mimikids детишки
vkontakte.ru/better_than_yesterday интересные подборки
vk.com/fitness_home онлайн тренировки
vk.com/look.young на стиле
vk.com/mimipets питомцы
vk.com/look_read книги, фильмы и музыка
Прям с пылу с жару :)))
Второе эффективное упражнение на мышцы бедра и ягодицы!! Правила те же: втягиваем живот, напрягает ягодицы и правильно дышим!! Главное сделать от начала и до самого конца: не опускать попу на пол ни на секунду!! Не давайте себе отдыхать!! Поработаете хорошенько - а отдых потом))
Действуйте!))

P.S. спасибо за съемку Анастасии Пушковой: http://vk.com/anastasiya_al

Школа Танцев NRG-style.
Занятия BODY MAKE.
Преподаватель Финаева Татьяна.

http://www.nrg-style.ru/
http://vk.com/nrgsty
Тренируйся с нами http://vk.com/diet_sport
В этом видео мы расскажем, как правильно выполнять упражнения, подстраивать тренажер под себя, покажем правильную технику базовых упражнений. Тренируйтесь правильно! :)
Место: EXTREME WOMEN (Советская 64)
В главной роли: Ольга Гритчина
НАШИ ПРОЕКТЫ BTY
vk.com/yes.journal женский журнал
vk.com/look.young стиль
vk.com/look_read книги, фильмы, стихи, языки и музыка
vk.com/mimikids детишки
vk.com//better_than_yesterday интересные подборки
vk.com/fitness_home для следящих за своей фигурой
vk.com/mimipets питомцы
НАШИ ПРОЕКТЫ BTY
vk.com/yes.beauty все о красоте
vk.com/mimikids детишки
vkontakte.ru/better_than_yesterday интересные подборки
vk.com/fitness_home онлайн тренировки
vk.com/look.young на стиле
vk.com/mimipets питомцы
vk.com/look_read книги, фильмы и музыка
И как меня сюда занесло вообще?
Одно из лучших упражнений для задней поверхности бедра, и для ягодиц.
Программы тренировок для девушек
http://vk.com/club8782532
Это супер интенсивная тренировка с зажигательным и веселым тренером. Уже через 10 минут будете вытирать пот. Поможет похудеть в ногах, ягодицах да и во всем теле. Заниматься стоит однозначно всем худеющим!!
Танцевальное и фитнес видео, подборка музыки для фитнеса и танцев, полезная информация
Группа: http://vk.com/yafitness
2 часть: Силовая и жиросжигающая тренировка на укрепление ягодиц и бедер с чередованием кардио.
Видео на английском, но повторять упражнения за тренером это не помешает. Тем более что тренировка займет всего лишь 8 минут в день!
Jillian Michaels (Джи́ллиан Майклс)
«Убиийца жира на бедрах и ягодицах» («Killer Buns and Thighs»)
3 уровня по 45 минут
Level 1
Level 2
Level 3
(Аглийская озвучка) - 2012 год
Красивая фигура с пилатес. http://vk.com/pilates_ks
Упражнение «Для бедер и ягодиц» поможет вам привести свои мышцы в тонус, не затрачивая больших усилий.
нечем заняться - займись собой
vk.com/fitness_home
лучшие тренировки в домашних условиях.результат виден через неделю 1 ДЕНЬ
НАШИ ПРОЕКТЫ BTY
vk.com/yes.beauty все о красоте
vk.com/mimikids детишки
vkontakte.ru/better_than_yesterday интересные подборки
vk.com/fitness_home онлайн тренировки
vk.com/look.young на стиле
vk.com/mimipets питомцы
vk.com/look_read книги, фильмы и музыка
все для развития детей в группе http://vk.com/strana_kids
[club51330681|Do it right] - Делай это правильно
Посмотрев этот позитвный ролик становится ясно, что кайфовать и получать удовольствие от жизни нужно в любом возрасте и абсолютно на любой тачке!
http://vk.com/for__you__me
Подписывайся!
Все для тебя! Тренировки, диеты, мотивация, макияж, прически,DIY, рецепты!
Для сильных духом, свободной душой и чистых разумом! http://vk.com/fit_generation
Голливудский тренер – Упругие бедра и ягодицы